Ingen ting er mer sexy enn selvtillit. Det var en veldig bastant påstand, men jeg sliter ihvertfall med å komme på noe annet som kan toppe det. Det beste med selvsikkerhet er at ikke bare at det gjør deg ekstra attraktiv, det gjør det også hundre ganger enklere å slappe av når du har sex. God selvtillit er ikke noe som kommer over natten, og det kan være frustrerende å føle at du aldri klarer å gi slipp på det som holder deg tilbake.
Årsaken til dårlig selvtillit i senga kan komme av mange ulike faktorer. Det kan være grunnet lavt selvbilde eller på grunn av erfaringer du helst skulle vært foruten.
Personlig er min seksuelle selvtillit noe som har kommet naturlig opp igjennom årene, etterhvert som jeg har fått mer erfaring. De første gangene skrudde jeg av alt lyset, beholdt BH-en på og lå som en sjøstjerne mens jeg lot han ta styringen. Etterhvert som årene gikk, og jeg fikk flere erfaringer ble jeg mer og mer selvsikker, og jeg tror mye av dette handler om å bli vant til situasjonen. Jeg opplever også at hvor selvsikker jeg føler meg avhenger av den andre personen, og hvor trygg jeg er rundt han.
I fare for å sammenlikne det med å lære å sykle: Det er som å lære å sykle. Jo flere positive erfaringer du får, jo tryggere blir du, og derav mitt første tips:
Kast deg ut i det
Gjør det likevel! Hvis du kjenner at du egentlig har lyst, men lar usikkerheten stoppe deg, anbefaler jeg at du prøver. Mest sannsynlig kommer det til å gå helt bra, og du er en positiv erfaring rikere, som igjen tar deg et skritt nærmere dit du vil være.
Øv deg på å være naken
Øv deg på å være naken. Gå naken når du er alene. Bli vant til følelsen av å være naken, og bli vant til ditt eget speilbilde. Dette er en overraskende effektiv måte å bli tryggere på.
Vit hva som funker for deg
Enten det er første gang du har sex, eller den hundrede, hver gang med en ny person er en læringsprosess. Det eneste du kan vite er hva som funker for deg. Vær tydelig på hva du liker, og hva som kjennes digg. Dette vil få deg til å føle deg mer selvsikker, samt gi en følelse av at du har kontroll.
Bli bevisst på hvordan du snakker til deg selv
Hva er det som gjør at du forer de rundt deg med komplimenter, mens banker deg selv opp med ord? Bli bevisst på hvordan du snakker til deg selv, og øv deg på å gi deg selv komplimenter. Se deg i speilet og fokuser på det du er fornøyd med. Du trenger ikke elske alt du ser, men du trenger heller ikke fokusere på det du ikke er så fornøyd med. Slutt å tro på alt det negative du sier til deg selv. Hva er egentlig oddsen for at noen andre legger merke til de samme «feilene» som deg? Den er veldig lav. Vi har en tendens til å tro på alt vi tenker, og å behandle det som sannhet. Dette må vi slutte med med en eneste gang. Oki?
Fake it till you make it
Dette er kanskje lettere sagt enn gjort, men det kan faktisk funke ganske bra: Synes du for eksempel at det er skummelt å gi blowjobs, eller å gå uten BH? Lat som om du ikke er det. Prøv å lure deg selv til å tro at du er en person som gir helt faen. De personene finnes jo, så hvorfor kan ikke du også være en sånn en?
Ta en ting av gangen, og snakk om det!
Ta det i ditt tempo, og ikke tenk at alt må skje på en gang. Det er ingen skam i å fortelle hva du er usikker på. Tvert imot! Sjansen er nemlig stor for at partneren din vil komme med en tilbakemelding som får deg til å føle deg bedre. Kanskje h*n har en usikkerhet selv, som du ikke en gang har tenkt over? Kanskje dette hjelper deg med å forstå at dine usikkerheter også er helt unødvendige?
Still deg selv disse spørsmålene:
Prøv å komme til bunns i hva som holder deg tilbake, og hvorfor det gjør det.
- Hva er det som holder meg tilbake?
- Hvorfor lar jeg dette holde meg tilbake?
- Er det så farlig?
- Hva er sannsynligheten for at partneren min tenker det samme?
- Når venner forteller om sine komplekser, hvor ofte er du egentlig enig i det de sier?
- Pleier jeg å tenke negativt om kroppen/prestasjonen til partneren min?
- Hva kan jeg gjøre for å gi slipp på det som holder meg igjen?
Noe å huske på:
- Sannsynligheten er stor for at partneren din har sine egne komplekser, og ikke en gang har lagt merke til de kompleksene du selv har.
- Det er ikke så farlig! Hva så om kroppen din ikke ser ut akkurat som du har lyst til? Hva så om du ikke er så flink på den ene tingen som du skulle ønske?
- Ta til deg alle komplimenter du får, og prøv alt du kan å tro på dem!
- Dette gjelder kanskje mest for jenter: Kjennes det digg for deg? Da kjennes det mest sannsynlig digg ut for han også. Fokuser på din egen nytelse, og hvordan ting kjennes ut istedenfor hvordan ting ser ut.
På bloggen:
Lykke til! 
The post Seksuell selvtillit – Hvordan bli tryggere på deg selv i seksuelle settinger appeared first on Duo Shop.